Schlafberatung für Schulkinder,
Jugendliche und Erwachsene
Schlafberatung für Schulkinder
Für Kinder von 6–12 Jahren
Schlafprobleme hören nicht mit dem Kleinkindalter auf. Gerade im Schulalter zeigen sich häufig neue Herausforderungen rund um Einschlafen, nächtliche Unruhe oder Erschöpfung im Alltag.
Mit Schuleintritt verändern sich Alltag, Anforderungen und innere Prozesse oft deutlich. Leistungsdruck, Ängste, Reizoffenheit, Grübeln, emotionale Belastungen oder Neurodivergenz wie ADHS können den Schlaf erheblich beeinflussen.
In meiner Schlafberatung geht es nicht um Schlaftraining oder starre Methoden. Gemeinsam schauen wir individuell auf:
- die Schlafsituation deines Kindes
- mögliche Einflussfaktoren
- Bedürfnisse und Belastungen
- Listenelesowie konkrete, alltagsnahe Veränderungen
- Mein Fokus liegt auf wissenschaftlich fundierter, bindungs- und entwicklungsorientierter Begleitung.
Schlafberatung Schulkind – Basic
Fundierte Einordnung & erste konkrete Schritte
Dieses Paket eignet sich für Familien, die sich mehr Verständnis, Orientierung und praktische Unterstützung rund um das Thema Schlaf wünschen.
Was beinhaltet das Basic-Paket?
- ausführlicher Anamnesebogen
- Schlafprotokoll-Auswertung
- 90 Minuten Online-Beratung
- individuelle Einschätzung
- konkrete Handlungsmöglichkeiten
- 14 Tage Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Mögliche Themen, die wir besprechen können
- Einschlafprobleme
- häufiges Aufwachen
- nächtliche Ängste
- Grübeln am Abend
- Schlaf bei ADHS
- frühes Erwachen
- Schlaf & Medien
- emotionale Unruhe
- Selbstregulation
Melde dich jetzt an!
Nutze mein Kontaktformular, und sichere dir dein Schulkind – Basic Schlafberatungspaket.
Ich begleite dich durch diese wichtige Phase, damit dein Kind sich sicher, geborgen und mit Vertrauen in erholsame Nächte findet.
329 € inkl. MwSt.
90 Minuten Online-Beratung
inkl. ausführlichem Anamnesebogen, Schlafprotokoll-Auswertung, individueller Einschätzung & konkreten Handlungsmöglichkeiten
inkl. 14 Tage Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Schlafberatung Schulkind – Premium
Intensive Begleitung über mehrere Wochen
Dieses Paket eignet sich besonders bei länger bestehenden oder komplexeren Schlafproblemen.
Gemeinsam betrachten wir nicht nur den Schlaf selbst, sondern auch Faktoren wie Tagesstruktur, Nervensystemregulation, emotionale Belastungen und familiäre Dynamiken.
Was beinhaltet das Premium-Paket?
- ausführliche Schlafanalyse
- Anamnesebogen & Schlafprotokoll
- 3 x 60 Minuten Online-Beratung
- individuelles Schlaf- und Regulationskonzept
- praktische Übungen & Strategien
- 4 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Besonders geeignet bei
- hoher familiärer Erschöpfung
- sensiblen oder reizoffenen Kindern
- Schlafproblemen bei ADHS
- emotionaler Belastung
- starken Abenddynamiken
- Schulstress & Überforderung
Lass uns gemeinsam für entspannte Nächte sorgen!
Nutze mein Kontaktformular und sichere dir dein Premium-Paket.
Ich begleite dich mit einer fundierten und herzlichen Schlafberatung und bringe die ersehnte Ruhe in eure Nächte zurück.
629 € inkl. MwSt.
3 x 60 Minuten Online-Beratung
inkl. Schlafanalyse, Anamnesebogen & Schlafprotokoll
inkl. individuellem Schlaf- und Regulationskonzept
inkl. praktischen Übungen & Strategien
inkl. 4 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Schlafberatung für Jugendliche
Vorpubertät & Pubertät (12–18 Jahre)
In der Vorpubertät und Pubertät verändert sich Schlaf häufig deutlich.
Der Schlafrhythmus verschiebt sich biologisch nach hinten. Gleichzeitig nehmen Stress, Mediennutzung, emotionale Belastungen und schulische Anforderungen oft zu.
Viele Jugendliche leiden unter:
- Einschlafproblemen,
- chronischer Müdigkeit,
- nächtlichem Grübeln,
- Schlafmangel,
- Erschöpfung,
- oder einem dauerhaft verschobenen Schlafrhythmus.
Die Schlafberatung unterstützt Jugendliche und Eltern dabei, Schlaf besser zu verstehen und gemeinsam realistische Veränderungen zu entwickeln: ohne Druck, Schuldzuweisungen oder starre Regeln.
Schlafberatung Teenager – Basic
Für Jugendliche von 12–18 Jahren
Was beinhaltet dasBasic-Paket?
- ausführlicher Fragebogen
- Schlafanalyse
- 90 Minuten Online-Beratung
- Einbezug von Eltern & Jugendlichen
- konkrete Alltagsempfehlungen
- 2 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Mögliche Themen, die wir besprechen können
- verschobener Schlafrhythmus
- Einschlafprobleme
- Medien & Schlaf
- ADHS & Schlaf
- Stress & Überforderung
- nächtliches Grübeln
- emotionale Belastung
- Tagesmüdigkeit & Erschöpfung
Melde Dich jetzt!
Nutze mein Kontaktformular und sichere dir dein Basic-Paket.
349 € inkl. MwSt.
90 Minuten Online-Beratung
inkl. ausführliche, Fragebogen & Schlafprotokoll
inkl. konkrete Alltagsempfehlungen
inkl. 2 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Schlafberatung Teenager – Intensivbegleitung
Für Jugendliche mit komplexeren Belastungen
Dieses Paket eignet sich bei stärkerem Leidensdruck oder wenn Schlafprobleme eng mit emotionaler Belastung, Stress oder Neurodivergenz verbunden sind.
Was beinhaltet das Intensiv-Paket?
- ausführliche Anamnese
- Schlaf- & Tagesstruktur-Analyse
- 3 x 60 Minuten Online-Beratung
- individuelles Strategien
- Elternberatung
- Unterstützung bei Tagesstruktur & Regulation
- 4 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Mögliche Themen, die wir besprechen können
- ADHS & Schlaf
- Reizoffenheit
- Schulstress
- emotionale Erschöpfung
- psychosomatische Belastungen
- Schlaf-Wach-Rhythmus
- Motivationsprobleme & Tagesmüdigkeit
Meine Haltung
Schlafprobleme entstehen selten „einfach so“. Sie stehen häufig im Zusammenhang mit Entwicklung, Nervensystemregulation, Stress, emotionaler Belastung oder familiären Dynamiken.
Melde dich jetzt an!
Nutze mein Kontaktformular, und sichere dir deine Teenager – Intensivbegleitung.
Meine Beratung verbindet:
- entwicklungspsychologisches Wissen,
- Neurobiologie,
- systemische Perspektiven,
- bindungsorientierte Begleitung
- und alltagsnahe Strategien für Familien.
Der Fokus liegt nicht auf Schlaftraining oder schnellen Lösungen, sondern auf einem individuellen und wissenschaftlich fundierten Verständnis von Schlaf und Entwicklung.
629 € inkl. MwSt.
3 x 60 Minuten Online-Beratung
inkl. ausführlichem Anamnese, Schlaf- & Tagesstruktur-Analyse
inkl. 4 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Schlafberatung für Erwachsene
Schlaf verstehen. Ursachen erkennen. Veränderung begleiten.
Schlafprobleme im Erwachsenenalter sind häufig komplex.
Oft spielen nicht nur Schlafgewohnheiten eine Rolle, sondern auch Stress, mentale Belastung, Nervensystemregulation, emotionale Themen, Alltagsdynamiken oder neurodivergente Besonderheiten.
Viele Erwachsene erleben:
- dauerhaftes Grübeln,
- Einschlafprobleme,
- häufiges nächtliches Erwachen,
- innere Unruhe,
- Erschöpfung,
- nicht erholsamen Schlaf,
- Überforderung,
- oder einen dauerhaft verschobenen Schlafrhythmus.
In meiner Schlafberatung geht es nicht um starre Schlafpläne oder schnelle Lösungen, sondern um eine individuelle und wissenschaftlich fundierte Betrachtung Ihrer Schlafsituation.
Gemeinsam schauen wir:
- welche Faktoren deinen Schlaf beeinflussen,
- Listenelement
- welche Belastungen möglicherweise eine Rolle spielen,
- und welche Veränderungen realistisch und nachhaltig hilfreich sein können.
Schlafberatung Erwachsene
Ganzheitliche & psychologisch fundierte Begleitung
Dieses Paket eignet sich für Erwachsene mit länger bestehenden oder komplexeren Schlafproblemen und verbindet Schlafwissen mit entwicklungspsychologischen, systemischen und nervensystemorientierten Perspektiven.
Was beinhaltet das Paket?
- ausführliche Anamnese-Fragebögen
- differenzierte Schlafanalyse
- Auswertung mehrerer Screening- und Reflexionsbögen
- ca. 60 Minuten Anamnesegespräch
- intensive Analyse & individuelle Vorbereitung
- 2 x 60 Minuten Beratungsgespräche
- individuelles Handout
- konkrete alltagsnahe Strategien
- 4 Wochen Mailbegleitung
Mögliche Themen, die wir besprechen können
- Einschlafprobleme
- Durchschlafprobleme
- Stress & Überforderung
- Schlaf bei ADHS
- Grübeln & innere Unruhe
- mentale Belastung
- Erschöpfung
- Schichtarbeit & Schlafrhythmus
- Schlaf & Elternschaft
- Nervensystemregulation
- emotionale Belastungen
Meine Haltung
Schlafprobleme entstehen selten isoliert.
Deshalb betrachten wir nicht nur den Schlaf selbst, sondern den Menschen als Ganzes — mit seinen Belastungen, Bedürfnissen, Lebensumständen und inneren Mustern.
Melde dich jetzt an und lass uns gemeinsam für entspannte Nächte sorgen!
Nutze mein Kontaktformular, und sichere dir dein individuelles Schlafberatungspaket.
Die Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle Unterstützung und Orientierung bieten.
749 € inkl. MwSt.
60 Minuten Anamnesegespräch
2 x 60 Minuten Beratungsgespräche
inkl. ausführliche Anamnese-Fragebögen, differenzierte Schlafanalyse, Auswertung mehrerer Screening- und Reflexionsbögen
inkl. 4 Wochen Mailbegleitung/Messangerbegleitung
Einzelgespräch Erwachsene
Deine 60 Minuten für:
- Nachbegleitung
- einzelne Fragestellungen
- Auffrischung
- Schlaf-Check-ins
149 € inkl. MwSt.
Meine Schlafberatung ist:
Ich begleite dich und deine Familie auf dem Weg zu entspannten Nächten – einfühlsam, fachlich fundiert und an euren Bedürfnissen orientiert.
