Liebevolle Schlafberatung
Ganzheitlich, bindungsorientiert & individuell –
für einen erholsamen Schlaf für die ganze Familie
Schlaf ist lebensnotwendig – für dich und dein Kind.
Doch manchmal fühlt es sich so an, als würde genau das zur größten Herausforderung werden: Einschlafen dauert ewig, das Kind wacht ständig auf oder findet überhaupt nicht zur Ruhe. Vielleicht bist du erschöpft und suchst nach Orientierung, die zu deiner Familie passt.
Ich biete dir eine bindungsorientierte Schlafberatung, die nicht auf starre Konzepte oder pauschale Tipps setzt, sondern euch als Familie in den Mittelpunkt stellt. Gemeinsam finden wir Lösungen, die Sicherheit und Vertrauen schenken – und so wieder mehr Ruhe in eure Nächte bringen.
Warum eine Schlafberatung?
Manchmal braucht es von außen einen Blick auf die Situation, um festgefahrene Muster zu erkennen und neue Wege zu finden. Eine Schlafberatung gibt dir Sicherheit, stärkt dich in deiner Elternrolle und hilft, Stress zu reduzieren.
Wobei ich dich unterstützen kann:
Kindliche Schlafmuster
- Einschlaf- und Durchschlafproblemen
- Häufigem nächtlichen Aufwachen und langen Wachphasen
- Unruhigem Schlafrhythmus oder sehr kurzen Schlafphasen
- Tagesschlaf: Länge, Anzahl der Nickerchen, Übergänge zwischen Schläfchen
- Schlaffenster und Schlafdruck – den richtigen Zeitpunkt erkennen
- Frühes morgendliches Erwachen
Stillen, Ernährung & Schlaf
- Nächtliches Stillen oder Flasche geben – bindungsorientiert begleiten
- Abstillen oder Abstillwünsche im Zusammenhang mit Schlaf
- Veränderungen beim Stillen/Ernähren und deren Einfluss auf den Schlaf
Besondere Herausforderungen & Entwicklungsphasen
- Schlaf bei Entwicklungssprüngen (Motorik, Sprache, Autonomiephase)
- Veränderungen im Familienleben (Kita-Start, Geschwister, Umzug, Reisen, Trennung der Eltern)
- Albträume, Nachtschreck und nächtliche Ängste
- Ängste rund ums Schlafen (Dunkelheit, Alleinsein, Verlustangst)
- Übergang ins eigene Bett oder ins eigene Zimmer
- Co-Sleeping, Familienbett oder eigene Schlafplätze
Gesundheit & Besonderheiten
- Regulationsstörungen und hohe Grundanspannung beim Kind
- Neurodivergenz (z. B. ADHS, Autismus, Hochsensibilität) und deren Auswirkungen auf den Schlaf
Eltern & Familie
- Belastungen durch Schlafmangel im Familienalltag
- Auswirkungen auf Partnerschaft und Geschwisterkinder
- Eigene Erholung und elterliche Bedürfnisse
- Gelassenheit im Umgang mit kulturell unterschiedlichen Schlafbildern
Wann ist Hilfe sinnvoll?
- Wenn du erschöpft bist und dir Unterstützung wünschst
- Wenn du unsicher bist, wie du die Schlafsituation deines Kindes verbessern kannst
- Wenn sich Schwierigkeiten über längere Zeit halten oder belasten
- Wenn du dir einen liebevollen, bindungsorientierten Ansatz wünschst, statt strenger Methoden
Ablauf der Beratung
- Kontaktaufnahme: Teilt mir über das Kontaktformular eurer Anliegen mit.
- Erstkontakt: Ich melde mich zeitnah mit dem weiteren Ablauf bei dir.
- Kennenlerngespräch: Wir vereinbaren einen Termin für ein unverbindliches 20-minütiges Gespräch, in dem wir das weitere Vorgehen besprechen.
Finde das passende Schlaf-Paket für deine Familie
Wir besprechen eure aktuelle Schlafsituation ausführlich und schauen gemeinsam, wo die Ursachen liegen können. Mit gezielten Impulsen, individuellen Strategien und praxisnahen Übungen erarbeiten wir Lösungen, die wirklich zu euch passen. Dabei begleite ich dich Schritt für Schritt – so lange, wie es für dich und dein Kind hilfreich ist.
- Schau dir die Angebote unten an und wähle das Paket, das euch auf eurem Weg am besten unterstützt.
Liebevolle Schlafberatung – Notfallpaket
Schnelle Unterstützung
Du hast nur ein oder zwei Fragen rund um das Thema Schlaf – und brauchst schnelle, gezielte Antworten?
Zum Beispiel zu:
- Einschlafbegleitung oder Mittagsschlaf
- Schlafumgebung oder Abendritual
- Kindliche Schlafentwicklung
Für diese oder ähnliche Situationen habe ich das Notfallpaket entwickelt:
Was beinhaltet das Notfallpaket?
- 90 Minuten Gespräch, flexibel aufteilbar + kurze Begleitung über Sprachnachrichten
- Fragenbogen, um Klarheit zu schaffen und um und euren Blickwinkel zu erweitern
- Bei Bedarf Arbeitsblätter, um Teilziele zu strukturieren
- Individuelle Lösungsentwicklung
- Stärkung für die Umsetzung und Festigung deiner inneren Haltung
Dein Nutzen
- Schnelle Antworten auf deine konkreten Fragen
- Klarheit und Orientierung für deine nächsten Schritte
- Sicherheit in deiner Rolle als Mama/Papa
Ablauf
- Melde dich über das Kontaktformular mit deinem Anliegen
- Wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses 20-minütiges Kennenlerngespräch.
- Gemeinsam besprechen wir, wie das Notfallpaket dich bestmöglich unterstützt.
Melde dich jetzt an!
Manchmal läuft die Schlafbegleitung anders als erhofft – dann braucht es schnelle und gezielte Unterstützung.
Mit meinem Notfallpaket Schlafberatung erhältst du in kurzer Zeit Klarheit, Sicherheit und konkrete Lösungen, damit ihr als Familie wieder zu mehr Ruhe und Entspannung findet.
Ich freue mich darauf, dich und dein Kind in dieser wichtigen Phase zu begleiten.
219 € inkl. MwSt.
90 Min. Gespräch (flexibel aufteilbar)
inkl. individueller Fragebogen
inkl. Arbeitsmaterialien (bei Bedarf)
Liebevolle Schlafberatung – Einzelstunde
Manchmal reichen schon ein oder zwei gezielte Gespräche, um offene Fragen zu klären und wieder mehr Ruhe in eure Nächte zu bringen.
Die Einzelstunde eignet sich für kleinere Anliegen, die wir in ca. 60 Minuten gemeinsam besprechen können – ohne langfristige Begleitung.
Was beinhaltet das Einzelgespräch?
- 60 Minuten Gespräch (online oder telefonisch)
- Individueller Fragebogen vorab
- Analyse der Schlafsituation deines Kindes
- Schriftlicher Schritt-für-Schritt-Plan zur Orientierung
- Falls nötig: Arbeitsmaterialien zur Umsetzung
Dein Nutzen
- Klarheit über Schlafumgebung, Routinen oder aktuelle Fragen (z. B. Einschlafen, Mittagsschlaf, nächtliches Aufwachen).
- Konkrete und praxistaugliche Tipps für den Alltag.
- Sicherheit und Orientierung, wie ihr euer Kind liebevoll beim Schlaf begleiten könnt.
- Flexibles Format: Du kannst die Stunde genau dann nutzen, wenn du sie brauchst.
Ablauf
- Melde dich über das Kontaktformular mit deinem Anliegen
- 20 minütiges Kennenlerngespräch (bei weiterer Zusammenarbeit kostenlos, ansonsten 20€). Wir klären dein Anliegen und prüfen, ob die Einzelstunde für dich passt. Zudem besprechen wir den weiteren Verlauf. Dieses Gespräch ist für dich die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen.
- Einzelstunde (60 Min.): Wir besprechen deine Fragen und Anliegen. Ich lerne euren Tages- und Schlafablauf kennen, eure Einschlafbegleitung, eure Schlafsituation(en) und eure Bedenken. In einer Einzelstunde kann ich mit euch einzelne Anliegen angehen, Impulse mit auf den Weg geben, aber keine mittel- oder langfristigen Veränderungen mit euch erarbeiten, denn hierfür benötigen wir mehr als 60 Minuten. Ich kann in einer Einzelstunde auch keine Analyse des Schlafbedarfs eures Kindes durchführen, hierfür benötige ich extra Zeit.
Melde dich jetzt an!
Nutze mein Kontaktformular und sichere dir dein deine Einzelstunde.
Ich begleite dich gerne mit Empathie und Fachwissen, damit eure Familie erholsamere Nächte erlebt.
139 € inkl. MwSt.
60 Min. Online oder telefonisch
inkl. Fragebogen und Begleitmaterial
Liebevolles Schlafpaket – Basic
Deine liebevolle und behutsame Begleitung für eine längere Unterstützung.
Manchmal braucht es etwas mehr Zeit, um in Ruhe alle Themen rund um den Schlaf deines Kindes zu beleuchten. Dieses Paket bietet dir eine verlässliche Begleitung über mehrere Wochen, damit ihr Schritt für Schritt Klarheit, Sicherheit und passende Lösungen entwickeln könnt.
Was beinhaltet das Basic-Paket?
- Fragebogen für das Erstgespräch
- Schlafprotokoll zur Analyse der aktuellen Situation
- ausführliche Analyse des Schlafverhaltens deines Kindes
- Informationsmaterialien und individuelle Lösungsstrategien
- ein liebevoll erstellter, individueller Schritt-für-Schritt-Plan als PDF
Typische Themen, die wir besprechen können
- Ablauf/Anpassung/Veränderung der Einschlafbegleitung
- Fragen/Anpassung zur Schlafumgebung
- Etablierung eines Einschlafrituals
- Analyse der Schlafenszeiten deines Kindes (Schlafbedarf)
- Mittagsschlaf
- mehrere Fragen zur Schlafentwicklung deines Kindes
- Fragen und Umsetzung zum Schlaf in der außerfamiliären Betreuung
- Veränderung der elterlichen Schlafqualität (Schlafhygiene)
- alles rund um den kindlichen Schlaf
Dein Nutzen
- Du erhältst eine kontinuierliche Begleitung über 6–8 Wochen mit regelmäßigen Rückmeldungen.
- Individuelle Strategien helfen dir, Sicherheit und Gelassenheit im Alltag zu gewinnen.
- Du lernst dein Kind besser zu verstehen und entwickelst Wege, wie Schlafprobleme liebevoll und nachhaltig gelöst werden können.
Ablauf
- Gespräch 1: Bestandsaufnahme, Wissensvermittlung und erste Lösungsprozesse. Wir klären deine Anliegen und erarbeiten erste Strategien.
- Gespräch 2: Etwa 14 Tage nach dem ersten Termin besprechen wir aktuelle Fragen, offene Themen und prüfen, wie die ersten Schritte funktioniert haben.
- Gespräch 3: Zum Abschluss reflektieren wir den bisherigen Verlauf, besprechen weitere Szenarien und passen den Plan bei Bedarf an.
Melde dich jetzt an!
Nutze mein Kontaktformular, und sichere dir dein dein Schlafpaket – Basic.
Ich begleite dich durch diese wichtige Phase, damit dein Kind sich sicher, geborgen und mit Vertrauen in erholsame Nächte findet.
609 € inkl. MwSt.
4 Telefon- oder Zoom-Gespräche (jeweils ca. 60 Minuten)
inkl. Unterlagen, Fragebogen und Begleitmaterial
inkl. individueller Schlafanalyse und Schritt-für-Schritt-Plan
Liebevolles Schlafpaket – Premium
Deine liebevolle und behutsame Begleitung für eine langfristige Unterstützung – das Rundum-Paket.
Dauer: ca. 4–5 Monate mit insgesamt 5 Gesprächen.
Was beinhaltet das Premium-Paket?
- 4 ausführliche Gespräche à 60 Minuten
- Individueller Fragebogen zur Vorbereitung
- Ausführliche Analyse der Schlafsituation deines Kindes
- Detaillierter, liebevoller Schritt-für-Schritt-Plan als PDF
- Begleitmaterialien & Impulse für den Alltag
- Regelmäßige Rückmeldungen über mehrere Monate hinweg
- Möglichkeit, die Schlafsituation von mehr als einem Kind zu betrachten
Fragestellungen und Themen, die wir besprechen können
- Anpassung/Veränderung der Einschlafbegleitung
- Fragen/Anpassung zur Schlafumgebung
- Etablierung eines Einschlafrituals
- Analyse der Schlafenszeiten deines Kindes (Schlafbedarf)
- Mittagsschlaf
- mehrere Fragen zur Schlafentwicklung deines Kindes
- Fragen und Umsetzung zum Schlaf in der außerfamiliären Betreuung
- Veränderung der elterlichen Schlafqualität (Schlafhygiene)
- alles rund um den kindlichen Schlaf
- nächtliches Abstillen
Dein Nutzen
- Du erhältst langfristige, kontinuierliche Unterstützung in allen Fragen rund um den Schlaf deines Kindes.
- Mehr Sicherheit im Alltag durch regelmäßige Begleitung und Rückmeldungen.
- Entlastung für dich und deine Familie, weil wir gemeinsam einen strukturierten und realistischen Plan entwickeln.
- Nachhaltige Veränderungen, die nicht nach ein paar Wochen verpuffen, sondern euch über Monate hinweg begleiten.
1. Gespräch: Bestandsaufnahme, Wissensvermittlung & erste Lösungsprozesse (60 Minuten):
Zu Beginn unserer gemeinsamen Reise wird es ein 60 minütiges Anamnese – Gespräch (Telefon oder Zoom) geben. Hierbei werde ich deine Vorstellungen, Erwartungen und Sorgen erfragen und von dir auch Informationen über dein Kind und eure Schlafsituation erhalten. In diesem Gespräch lerne ich eure Schlafsituation, eure Einschlafbegleitung, euren Tagesablauf, die Rahmenbedingungen und die Schlafumgebung aller Familienmitglieder kennen. Der Fragebogen, den ich dir vorab per E-Mail zukommen lasse hilft dir, ein bisschen mehr Klarheit über eure Situation zu erhalten. Die Fragen sind so gestellt, dass ihr euch über eure gesamte Schlafsituation Gedanken macht. Diesen Fragebogen lässt du mir dann per E-Mail/WhatsApp vor unserem ersten Gespräch zukommen. Im Verlauf des ersten Gesprächs werden wir genauer auf die Fragen eingehen und somit auch erste Lösungsprozesse planen.
Zudem werde ich dir die kindliche Schlafentwicklung erklären und dir aufzeigen, worauf du besonders Wert legen kannst. Wir werden gemeinsam überlegen, wie wir liebevoll und behutsam eure Schlafsituation anpassen können, damit dein Kind, aber auch ihr als Eltern zu ausreichend und entspanntem Schlaf kommt. Hierbei ist es mir sehr wichtig, dass dein Kind in einer sicheren und ruhigen Umgebung einschlafen kann, denn Kinder brauchen Sicherheit und Geborgenheit um schlafen zu können. Hierfür bekommst du die notwendigen Unterlagen von mir per E-Mail vorab zugeschickt, damit du dir auch im Vorfeld schon Gedanken machen kannst.
2. Gespräch: Ist-Stand, offene Fragen und Anliegen (60 Minuten):
Ca. 14 Tage nach unserem ersten Gespräch werden wir uns erneut zusammenschließen und über eure Veränderungen/Anpassungen und eure aktuelle Schlafsituation sprechen. Du meldest mir ausführlich zurück, wie es euch in den letzten zwei Wochen erging, welche Lösungsstrategien erfolgreich waren und wo ihr eure Probleme hattet. Du kannst Fragen stellen, wir können mögliche Szenarien besprechen und hierfür weitere geeignete Lösungswege vorbereiten, so dass wir eure Schlafsituation langfristig verändern, mit dem Ziel, dass jedes Familienmitglied entspannt schlafen kann.
3. Gespräch: Ist-Stand, offene Fragen & Rückmeldung des bisherigen Verlaufes (weitere 60 Minuten):
Dieses Gespräch wird ca. 4 Wochen nach dem zweiten Gespräch angesetzt und dient dazu, zu erkennen, ob die angesetzten Lösungsmöglichkeiten eure Schlafsituation entspannt haben und wo wir eventuell noch weitere Ansätze ausprobieren können. Wir besprechen euren individuellen und auf euch angepassten Schritt-für-Schritt-Prozessplan durch, schauen gemeinsam, ob ihr damit glücklich und zufrieden seid. Je nachdem arbeiten wir weiter an eurer Schlafsituation, sprechen schwierige Abende/Nächte detaillierter durch und ich beantworte ausführlich eure Fragen.
4. Gespräch: Endgespräch (45 - 60 Minuten):
Weitere 2 bis 3 Monate nach dem dritten Gespräch werden wir uns noch mal in Verbindung setzen und über eure Schlafsituation sprechen. Gegebenenfalls werden wir akute Probleme behandeln und gemeinsam die Schlafberatung abschließen. In diesem Gespräch nehme ich mir Zeit für letzte offene Fragen und wir werden euren Schritt-für-Schritt-Plan so anpassen, dass ihr als Familie selbstständig damit weiterverfahren könnt.
Lass uns gemeinsam für entspannte Nächte sorgen!
Nutze mein Kontaktformular und sichere dir dein Premium-Paket.
Ich begleite dich mit einer fundierten und herzlichen Schlafberatung und bringe die ersehnte Ruhe in eure Nächte zurück.
709 € inkl. MwSt.
4 – 5 Telefon- oder Zoom-Gespräche
inkl. Fragebogen & Analyse
inkl. Schritt-für-Schritt-Plan (PDF)
inkl. Begleitmaterialien & Rückmeldungen über mehrere Monate
Schlaf ist kein Training –
sondern ein Ankommen in Sicherheit und Nähe.
Liebevolle Schlafberatung
In meiner Schlafberatung stehen dein Kind und eure Familie im Mittelpunkt.
Jedes Kind hat seine eigene Entwicklung, sein eigenes Temperament und seinen eigenen Rhythmus. Deshalb gibt es keine pauschalen Lösungen – sondern nur individuelle Wege, die zu euch passen.
Schlaf ist lebensnotwendig – für dein Kind und für dich. Doch manchmal wird er zu einer echten Herausforderung. Unruhige Nächte, Einschlafprobleme oder immer wiederkehrendes Aufwachen können das Familienleben stark belasten.
Hier begleite ich euch: mit einem bedürfnisorientierten, bindungsorientierten und systemischen Blick auf eure Situation. Gemeinsam entwickeln wir liebevolle und praxistaugliche Strategien, die euch mehr Sicherheit und Gelassenheit schenken – und euch helfen, Schritt für Schritt wieder erholsamere Nächte zu erleben.
Meine Arbeit ist dabei prozess- und lösungsorientiert und berücksichtigt die Bedürfnisse aller Familienmitglieder.
Bei mir gibt es kein Schlaftraining – kein Kind wird zu Maßnahmen gezwungen, und Eltern werden nicht zu etwas gedrängt, das ihnen Bauchschmerzen bereitet.
Mein Ziel ist es, eine langfristige Verbesserung der Schlafsituation zu erreichen, sodass alle Familienmitglieder entspannter schlafen können. Im Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was eure größte Belastung ist, und entwickeln individuelle Lösungsansätze, die wirklich zu euch passen.
Themen, mit denen du zu mir kommen kannst:
- Einschlafbegleitung und Abendrituale
- Häufiges nächtliches Aufwachen
- Schwierigkeiten beim Mittagsschlaf
- Analyse der Schlafumgebung und individuelle Anpassungen
- Fragen zur kindlichen Schlafentwicklung
- Veränderungen im Schlaf im Zusammenhang mit Entwicklungsschritten
- Schlaf in der Kita oder in der außerfamiliären Betreuung
- Fragen rund um die elterliche Schlafqualität
- Belastungen durch dauerhafte Schlafprobleme
Inhaltlich arbeite ich mit:
- Bedarfsanalyse durch Fragebögen & Anamnese
- Systemischen Fragen und Hypothesen
- Methoden aus bindungsorientierter Beratung & Familienbegleitung
- Wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen zur kindlichen Schlafentwicklung
- Alltagsnahen Impulsen für mehr Ruhe, Sicherheit & Verbindung
Schlafberatung bedeutet für mich,...
dich nicht mit pauschalen Tipps allein zu lassen, sondern dich zu unterstützen, deine eigenen Antworten zu finden.
Ich begleite dich mit Empathie, Wissen und Verständnis – damit ihr gemeinsam als Familie wieder Kraft tanken und die Nächte entspannter erleben könnt.
Hinweis:
Mit meinen Angeboten unterstütze ich dich als Psychologin (M.Sc.).
Meine Beratungen ersetzen keine Psychotherapie oder einen Arztbesuch.
Meine Schlafberatung ist:
Ich begleite dich und deine Familie auf dem Weg zu entspannten Nächten – einfühlsam, fachlich fundiert und an euren Bedürfnissen orientiert.
Du wünschst dir ruhige Nächte,
weniger Stress und mehr Gelassenheit im Familienalltag?
Dann lass uns gemeinsam hinschauen, Ursachen erkennen
und individuelle Lösungen finden, die zu euch passen.
Deine Fragen – meine Antworten.
Hier findest du die wichtigsten Infos rund um meine Schlafberatung und zu liebevollaufwachsen.
Was bedeutet Kennenlerngespräch?
Bevor du ein Paket buchst, lernen wir uns in einem kurzen Kennenlerngespräch (20 Minuten) unverbindlich kennen.
So können wir über dein Anliegen sprechen und ich helfe dir einzuschätzen, welches Beratungsangebot für euch am besten passt. Entscheidest du dich anschließend für eine Zusammenarbeit, ist das Gespräch kostenlos. Ansonsten berechne ich 25 €.
Wie finde ich heraus, welches Paket für mich geeignet ist?
Im Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und die aktuelle Schlafsituation. So kann ich dir eine klare Empfehlung geben, welches Paket für dich am sinnvollsten ist.
Kann man die Pakete auch während der Beratung wechseln, also ein größeres oder kleineres buchen?
Von einem kleineren Paket, z.B. vom Basic Paket der liebevollen Eingewöhnung zum Premium geht ohne Problem. Du überweist einfach den Restbetrag und dann bekommst die Extras des Premium Pakets dazu.
Auch kannst du von einem größeren in ein kleineres wechseln. Ich zahle dir dann den Differenzbetrag aus. Da meine Angebote – trotz Rahmen – sehr individuell an eure Gegebenheiten angepasst werden, ist sozusagen jede Konstellation möglich.
Wieviel Zeit muss ich für die Beratungsgespräche einplanen?
Das liegt an dir und dem gebuchten Angebot. Wenn du ein dringendes Anliegen hast, dann schreib mir das bitte Kontaktformular, denn ich lege mir immer Puffertermine für ganz dringende „Notfälle“. Insgesamt besprechen und legen wir den Zeitplan im ersten Gespräch fest. Wir können spontan Gesprächstermine ausmachen, wir können aber auch die Zeit fest aufteilen und gleich feste Termine ausmachen. Ich richte mich da an euch.
Gibt es eine Garantie auf die Beratung?
Nein, ich kann keine Garantie geben – jedes Kind und jede Familie ist einzigartig. Aber ich gebe dir wertvolle Impulse, fachliches Wissen und individuell passende Lösungsstrategien an die Hand, die ihr sofort umsetzen könnt.
Welche Zahlungsmöglichkeiten bietest du an?
Du kannst per Überweisung bezahlen.
Kann ich deine Pakete auch in Raten bezahlen?
Ja, das geht. Das klären wir dann individuell, je nachdem, welches Paket du buchst.
